Según tradiciones orientales se ha considerado de vital importancia la salud de nuestro aparato digestivo.
De hecho el estómago constituye la desembocadura del corazón, el órgano donde se localiza el pensamiento y el sentimiento.
¿Sabías que el sistema digestivo está considerado el segundo cerebro?
Un dato curioso es que el 90 % de la serotonina, la hormona del bienestar, la producimos en el intestino.
Así que para mantenernos en un estado de felicidad es primordial mantener un adecuado equilibrio digestivo.
Maneras de cuidarlo:
Tener una vida activa, una mente positiva, Consumir fibra vegetal y alimentos o suplementos probióticos son clave para fortalecer nuestra flora y nuestro sistema inmunitario.
La sopa de miso, tempeh, el kéfir o el té de kombucha son ejemplos de alimentos probióticos.
A nivel de suplementación te recomiendo el probiótico con vitamina B del que yo me sirvo.
A demás la vitamina B se considera la vitamina de la felicidad
Los ejercicios de respiración activa y asanas de flexión y torsión nos ayudan a mantener nuestro sistema digestivo saludable.
Gracias a muchos maestros podemos contar hoy en día con muchas técnicas en forma de limpiezas yóguicas como por ejemplo shank prakshalana, que se recomienda hacer con alguien titulado.
Ejercicios como el que te dejo en el siguiente video:
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