¿Te sorprendes en ocasiones pensando en mil cosas a la vez sin poder enfocarte en el momento presente?
En general, nuestros pensamientos nos invitan a perturbar nuestro estado mental, por eso es importante tratar de mantenerse en el momento presente, sabiendo que no existe futuro ni pasado.
Tal y como budha anunciaba” cuando como, como y cuando duermo, duermo”
En esta vida ajetreada en la que parece que lo ideal y lo perfecto es llegar a todo, se considera un reto importante ser capaces de disfrutar del momento presente manteniendo una actitud de aprendizaje y servicio. Afortunadamente contamos con muchas herramientas para desidentificarnos de los pensamientos y liberarnos de las cargas.
Maneras de mantenerse enfocado:
El control de la respiración es una de las maneras más directas para trabajar la concentración. Tal y como cita el maestro Ramiro Calle, “la mente es el jinete y la respiración el caballo”.
La meditación es súper poderosa y muy recomendable para mantener una atención plena en la actividad presente, te dejo un enlace para que pruebes.
Aquí te dejo un pranayama muy sencillo:
AUDIO MEDITACIÓN
También se puede contribuir al buen funcionamiento del sistema nervioso con algunas vitaminas:
Si te interesan, porque te es más fácil concentrarte, te recomiendo estas.
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