Concentraci贸n

concentracion

驴Te sorprendes en ocasiones pensando en mil cosas a la vez sin poder enfocarte en el momento presente? 

En general, nuestros pensamientos nos invitan a perturbar nuestro estado mental, por eso es importante tratar de mantenerse en el momento presente, sabiendo que no existe futuro ni pasado.

Tal y como budha anunciaba鈥 cuando como, como y cuando duermo, duermo鈥

En esta vida ajetreada en la que parece que lo ideal y lo perfecto es llegar a todo, se considera un reto importante ser capaces de disfrutar del momento presente manteniendo una actitud de aprendizaje y servicio. Afortunadamente contamos con muchas herramientas para desidentificarnos de los pensamientos y  liberarnos de las cargas. 

Maneras de mantenerse enfocado:

El control de la respiraci贸n es una de las maneras m谩s directas para trabajar la concentraci贸n. Tal y como cita el maestro Ramiro Calle, 鈥渓a mente es el jinete y la respiraci贸n el caballo鈥.

La meditaci贸n es s煤per poderosa y muy recomendable para mantener una atenci贸n plena en la actividad presente, te dejo un enlace para que pruebes.

Aqu铆 te dejo un pranayama muy sencillo:

pranayama yoga subliminal

AUDIO MEDITACI脫N

Tambi茅n se puede contribuir al buen funcionamiento del sistema nervioso con algunas vitaminas:

Si te interesan, porque te es m谩s f谩cil concentrarte, te recomiendo estas.

Y a ti, 驴te cuesta poco perder la concentraci贸n? Te dejo aqu铆 abajo unos art铆culos que tambi茅n te pueden interesar. 隆Y no te olvides de dejar tu comentario abajo!

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